Une tisane du soir aide à instaurer un rituel de détente. Certaines plantes sont des classiques de l’endormissement.
Camomille, tilleul, verveine, mélisse : les plantes apaisantes du soir. Une infusion 30 min avant le coucher, dans le cadre d’une bonne hygiène de sommeil.
Les plantes du soir
- Camomille : douceur apaisante.
- Tilleul & verveine : détente classique.
- Mélisse : calme le mental.
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Préparer et profiter de son infusion du soir
Une bonne tisane du soir se prépare avec de l’eau frémissante, non bouillante, versée sur les plantes, à laisser infuser quelques minutes à couvert pour préserver les arômes. Camomille, verveine, tilleul ou mélisse comptent parmi les plantes les plus appréciées pour un moment apaisant avant le coucher. Buvez-la tiède, à distance du repas, dans le calme : le rituel compte autant que la plante.
Bien choisir
Privilégiez des plantes de qualité, en vrac de préférence. En cas de grossesse, de traitement ou de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Quand la boire ? 30 à 60 min avant le coucher, pas trop chaude.
Article informatif, sans visée médicale. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ni un avis médical.
